Du bist Yogalehrer:in oder kennst eine:n? 🧘♀️🧘♂️
Für unsere Yoga-Gruppenstunde am Mittwoch um 17:30 Uhr sind wir auf der Suche nach einer:m Yogatrainer:in in unserem Studio in Bad Ischl. Du darfst deine Yogaeinheit nach deinen Wünschen gestalten. 
Wenn du dich angesprochen fühlst, schreib uns gerne eine Mail an 𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐞@𝐩𝐫𝐨𝐥𝐢𝐟𝐞.𝐚𝐭 ! Wir freuen uns auf dich! 
Zur Info: Leider verlässt uns Theresa, da sie mehr Zeit mit ihrer Familie verbringen möchte und ihr kleiner Sohn sie noch sehr braucht. 
Wir wünschen ihr alles Gute und bedanken uns für die tolle Zusammenarbeit!
🆕🆕🆕 Erneuerung und Modifizierung von „Olymbic flat bench“ und „Olymbic incline bench“
Damit ihr an unserer Flach- und Schrägbank noch mehr Gewicht bewältigen könnt! 
Wir haben uns für eine noch hochwertigere Serie entschieden, die dich definitiv an dein Maximum bringt. 
„Olympic flat bench pure“ ist eine robuste Bank mit zwei Fußplatten, was Nutzern mit geringer Körpergröße das Trainieren erleichtert und Stopphaken für das sichere Training. Darüberhinaus verfügen beide Bänke über eine großzügige Spotter Plattform, damit noch mehr sichere Wiederholung machbar sind. 
Das Bankdrücken ist im Kraftsport einer der beliebtesten Übungen, um die Brustmuskulatur zu trainieren. Primär steht beim Langhantel Bankdrücken auf der Flachbank der große Brustmuskel (musculus pectoralis major) im Fokus deines Trainings. Zudem verschaffst du deinen Trizeps (musculus triceps brachii) effektiv einen Reiz. Dies ist besonders beim engen Bankdrücken der Fall. Zur unterstützenden Muskulatur gehören der vordere Teil deines Deltamuskels, der vordere Sägemuskel (musculus serratus anterior) und der Knorrenmuskel (musculus anconaeus).Bei der Schrägbank hast du zusätzlich mehr die Obere Brust involviert. Also auf gehts – in ein neues Jahr und ein neues Trainingslevel! 
Viel Spaß dabei!
Ernährung & Wunschfigur
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MEHR GESUNDHEIT,
ERFOLGREICHES ABNEHMEN und
DEINE WUNSCHFIGUR25. Jänner 2023 um 10 Uhr
26. Jänner 2023 um 17:30 Uhr KOSTENLOSER VORTRAG
von Ernährungspädagogin & Elitetrainerin Susi Puschache
https://www.facebook.com/events/439394238272277/?ref=newsfeed
Unser neuer Hackenschmidt ist da und erfreut sich bereits jetzt schon großer Beliebtheit!
Rückenschonende Variante zu Kniebeugen
Am Gerät kann einerseits die geführte Kniebeuge mit geradem Rücken ausgeführt werden, zugleich kann man an der speziellen Maschine auch die Waden trainieren.
Diese Übung wird dann als Hackenschmidt/Wadenheben bezeichnet.Unsere Trainer/innen erklären dir gerne jederzeit die Funktionsweise.
Wer es genau wissen möchte, hier die Hardfacts:
Leergewicht Wagen 45 kg
Ein Widerstandsband erleichtert dir das Gewicht des Wagens und entlastet das Gewicht bei einer tiefen Ausführung. Erleichtert dir das Erlernen einer freien Kniebeuge
Bei der Hackenschmidt Kniebeuge trainieren Sportler vorwiegend den vierköpfigen Oberschenkelmuskel (musculus quadriceps femoris) und Beinbizeps (musculus biceps femoris). Zudem reizt du auch den großen Gesäßmuskel (musculus gluteus maximus), den Rückenstrecker (musculus erector spinae) und deine Adduktoren (musculus adductor). Während die enge Fußstellung den Fokus auf den Quadrizeps legt, verstärkst du bei der neutralen Ausführung mit breiterer Fußstellung den Trainingsreiz auf die Adduktoren.Viel Spaß damit!
