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Damit ihr an unserer Flach- und Schrägbank noch mehr Gewicht bewältigen könnt!

Wir haben uns für eine noch hochwertigere Serie entschieden, die dich definitiv an dein Maximum bringt. „Olympic flat bench pure“ ist eine robuste Bank mit zwei Fußplatten, was Nutzern mit geringer Körpergröße das Trainieren erleichtert und Stopphaken für das sichere Training. Darüberhinaus verfügen beide Bänke über eine großzügige Spotter Plattform, damit noch mehr sichere Wiederholung machbar sind.

Das Bankdrücken ist im Kraftsport einer der beliebtesten Übungen, um die Brustmuskulatur zu trainieren. Primär steht beim Langhantel Bankdrücken auf der Flachbank der große Brustmuskel (musculus pectoralis major) im Fokus deines Trainings. Zudem verschaffst du deinen Trizeps (musculus triceps brachii) effektiv einen Reiz. Dies ist besonders beim engen Bankdrücken der Fall. Zur unterstützenden Muskulatur gehören der vordere Teil deines Deltamuskels, der vordere Sägemuskel (musculus serratus anterior) und der Knorrenmuskel (musculus anconaeus).Bei der Schrägbank hast du zusätzlich mehr die Obere Brust involviert. Also auf gehts – in ein neues Jahr und ein neues Trainingslevel! Viel Spaß dabei!

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MEHR GESUNDHEIT,
ERFOLGREICHES ABNEHMEN und
DEINE WUNSCHFIGUR25. Jänner 2023 um 10 Uhr
26. Jänner 2023 um 17:30 Uhr KOSTENLOSER VORTRAG
von Ernährungspädagogin & Elitetrainerin Susi Puschache

https://www.facebook.com/events/439394238272277/?ref=newsfeed

Rückenschonende Variante zu Kniebeugen

Am Gerät kann einerseits die geführte Kniebeuge mit geradem Rücken ausgeführt werden, zugleich kann man an der speziellen Maschine auch die Waden trainieren.

Diese Übung wird dann als Hackenschmidt/Wadenheben bezeichnet.Unsere Trainer/innen erklären dir gerne jederzeit die Funktionsweise.

Wer es genau wissen möchte, hier die Hardfacts:

Leergewicht Wagen 45 kg

Ein Widerstandsband erleichtert dir das Gewicht des Wagens und entlastet das Gewicht bei einer tiefen Ausführung. Erleichtert dir das Erlernen einer freien Kniebeuge

Bei der Hackenschmidt Kniebeuge trainieren Sportler vorwiegend den vierköpfigen Oberschenkelmuskel (musculus quadriceps femoris) und Beinbizeps (musculus biceps femoris). Zudem reizt du auch den großen Gesäßmuskel (musculus gluteus maximus), den Rückenstrecker (musculus erector spinae) und deine Adduktoren (musculus adductor). Während die enge Fußstellung den Fokus auf den Quadrizeps legt, verstärkst du bei der neutralen Ausführung mit breiterer Fußstellung den Trainingsreiz auf die Adduktoren.Viel Spaß damit!

Die große Standfläche bietet drei verschiedene Fußpositionen für eine spezifische Muskelaktivierung!

Das ergonomische Beckenpolster lässt sich für einen einfachen Zugang anheben und reduziert unerwünschte Belastungen des Beckenbereichs.

Die Halterung für elastische Bänder ermöglichen dem Benutzer die explosive Durchführung von Übungen und fördern die Aktivierung der Gesäßmuskulatur!

TRAINIERE jetzt deine Gesäß-, Oberschenkel-, Rückenmuskulatur sowie den Quadrizeps und die quadratischen Lendenmuskel!

Schließe am 24./25.11.2022 eine Mitgliedschaft bei uns im Studio ab und trainiere im Dezember, Jänner und Februar KOSTENLOS

DEINE VORTEILE:

Sensationelle Öffnungszeiten für Mitglieder (MO bis SA 6 bis 22 Uhr und Sonn- und Feiertage 8 bis 22 Uhr)

Teilnahme an über 40 Gruppenstunden inkludiert

Kostenlose Getränke aus der Schankanlage

Sauna-, Infrarotbenutzung

Kostenlose Kinderbetreuung

Wir haben alles was du brauchst – das Geheimnis deines Erfolges ist ANZUFANGEN!Das Angebot gilt am 24./25.11.2022, wenn du während der Betreuungszeiten (8 bis 11:30 und 17 bis 22 Uhr eine Mitgliedschaft abschließt!

Wenn die Waage 3-stellig ist und der Körper immer träger wird, dann ist es höchste Zeit, etwas für sein Wohlbefinden und seine Gesundheit zu unternehmen! Fabian Stüttgen hat mit uns zusammen von April 2021 bis Juli 2022 eine unglaubliche Geschichte geschrieben: Von über 30 kg Körperfettmasse auf unter 10 kg Körperfettmasse und dabei ein Muskelaufbau sondergleichen! Die Bilder sprechen für sich! Wir gratulieren dir, lieber Fabian, zu deinem Ehrgeiz und deinem Durchhaltevermögen und freuen uns, dass wir dich dabei unterstützen durften und auch weiterhin dürfen! Du willst auch deine Erfolgsgeschichte mit uns schreiben? Dann melde dich gleich für den ersten Schritt bei uns!

Gemeinsam mit Elitetrainerin Susi bieten wir dir ein kostenloses Probetraining „TAE BO“ nach dem Original von Billy Blanks, an! Erwecke bei ACTION & FUN zu heißen Beats die Power in dir und erlebe dein wahres Potential. Du kannst das Probetraining für eine oder auch gleich für zwei Stunden besuchen! Sichere dir gleich deinen Teilnahmeplatz und melde dich hier per PM, per Mail (office@prolife.at) oder telefonisch (06132/27564) kostenlos an. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich zum kostenlosen Probetraining willkommen!